Збалансоване харчування для активного довголіття
Індивідуальні програми харчування, що враховують особливості організму людей поважного віку
Індивідуальні програми харчування, що враховують особливості організму людей поважного віку
Наша команда дієтологів та нутриціологів спеціалізується на розробці оптимальних раціонів харчування для людей поважного віку, враховуючи фізіологічні особливості організму та індивідуальні потреби.
Ми допомагаємо підтримувати активність, життєву енергію та гарне самопочуття через правильне харчування та збалансований раціон.
Персональні консультації з нашими дієтологами для створення індивідуального плану харчування з урахуванням вашого стану здоров'я та потреб організму.
Створення тижневого або місячного меню з урахуванням сезонності продуктів, доступності інгредієнтів та особливостей вашого організму.
Постійна підтримка та консультації онлайн для коригування раціону за необхідності та відповіді на ваші запитання щодо харчування.
Групові та індивідуальні майстер-класи з приготування корисних страв, які підтримують здоров'я в поважному віці.
Люди поважного віку часто потребують того ж обсягу поживних речовин, але з меншою калорійністю. Важливо не скорочувати раціон, а оптимізувати його якість.
Навпаки, з віком сигнали спраги слабшають, тому важливо свідомо підтримувати водний баланс, випиваючи 6-8 склянок води щодня.
Не всі популярні дієти підходять для людей старшого віку. Важливо консультуватися з фахівцями перед змінами в харчуванні для уникнення дефіциту поживних речовин.
220 калорій
150 калорій
280 калорій
180 калорій
Збалансований сніданок з вмістом білків, складних вуглеводів та корисних жирів для енергії на весь день.
Приклад: вівсяна каша на молоці з ягодами та горіхами, яйце та чай з лимоном
Легкий перекус для підтримки енергії та метаболізму.
Приклад: яблуко з горіхами або йогурт з фруктами
Основний прийом їжі з першою та другою стравами, багатими на білки та клітковину.
Приклад: овочевий суп, запечена риба з гарніром з гречки та салатом
Невеликий перекус для підтримки енергії до вечері.
Приклад: фрукти, ягоди або горіхи з чаєм
Легка вечеря з акцентом на білки та овочі для якісного сну.
Приклад: овочеве рагу з курячим філе або сир з овочами
180 ккал / 30г
120 ккал / 100г
150 ккал / порція
160 ккал / порція
140 ккал / 250мл
170 ккал / 40г
Залишіть ваш запит, і ми зв'яжемося з вами для консультації та розробки індивідуального плану харчування